efekty redukcji

[...] na 250mg DNP (kryształ) i 5kg w dół, 2 dni po odstawieniu. Jestem bardzo zadowolony, bo tej dawki praktycznie nie czułem, żyłem normalnie, nie budziłem się w kałuży potu, a efekty są. Z dietą też nic nie kombinowałem, jadłem tak jak zawsze jem przy redukcji. Ktoś może powiedzieć, że schudnąć ze 104kg na 99 w 3 tyg. to żaden problem bez DNP, ale [...]

[...] być dobra gatunkowa (nie z torebek) natomiast one są stosunkowo drogie. W produktach używane są standaryzowane ilości. Co do zastosowaniu przy redukcji tłuszczu to osobno efekty są raczej niezauważalne chyba, że w połączeniu z innymi środkami. Ogólne wnioski: Po green tea nie należy oczekiwać żadnych spektakularnych efektów, także [...]

[...] od czasu do czasu kazeinową odżywkę na noc by nie wcinać codziennie twarogu. Nie ma potrzeby opychać się białkiem "ot tak". Co do suplementacji to BCAA przed treningiem/ w czasie treningu i w zasadzie można na tym poprzestać. Kiedyś też tak mi się chciało codziennie biegać i ćwiczyć i to był błąd bo efekty były niewspółmierne do nakładu sił.

no jest średnio na jeża , dobrze ze wrzuciles te foty bo inni będą wiedzieć na czym stoisz jak bd ci dawac rady to raz a dwa jak po redukcji bd mial dobre efekty to ludzie bd mieli motywacje , każda galeria dziennik to motywacja bo w stosunkowo nie długim czasie można zdziałać cuda :-) więc życze powodzenia ps. więcej ćwiczeń na wolnych ciężarach [...]

[...] mają wiele cennych składników i witamin. Co Ty ćwiczysz? Plan przedyskutowałabym z chłopakami z treningu dla początkujących, by go dopracować. I przyłożyć się do niego, a efekty naprawdę bedą zadowalające. Wrzuć ile wyszło CI w tym bilansie zerowym po oblizeniu z tego wzoru, a mniej wiecej ustali się makro. Bo te 2400 to za mało mi się wydaje [...]

[...] ponoć dość popularne połączenie to HST+HIIT. Ten pierwszy buduje masę mięśniową, a drugi ma spalać tłuszcz - jeżeli zgodnie z odwieczną prawdą nie można robić masy i redukcji jednocześnie, to jak taka kombinacja ma rację bytu, i jakie przynosi efekty? Pozdrawiam i dzięki za cierpliwość Zmieniony przez - Sarcomere w dniu 2010-08-18 23:19:01

[...] w emisji). Przestałam zauważać spadek tkanki tłuszczowej, a bardzo zależy mi na jej redukcji. Nie ukrywam, że korzystam tylko z 1kg ciężarków, taśmy i własnej masy ciała. Całą wiedzę czerpię z internetu i bardzo zależy mi na pewności, że to co robię da efekty i nie jest na darmo. Trochę błądzę po omacku, więc proszę o pomoc. :'-( Pozdrawiam :-)

[...] 2.Nie ma konieczności bez względu na to czy jest to LG, czy cokolwiek innego. To już indywidualna kwestia. Jednak w większości przypadków aeroby/interwały dają dobre efekty. 3.Na indeks glikemiczny bez względu na dietę/system żywieniowy nie warto zwracać uwagi. 4. Ja bym redukował ten brzuch. Ile czasu już jesteś na redukcji? 5. Zastosuj [...]

[...] na 83kg. Tylko że wcześniej wprowadziłem właściwie 10 wskazówek ala dietka. Teraz już 7 tygodni jestem non stop na redukcji kontrolowanej i ogólnie przemyślanej i jak widać efekty się zdwoiły. A i jeszcze jednym moim mankamentem jest to iż mam strasznie duże mięśnie brzucha w porównaniu z klatką piersiową, gdyż wcześniej nie umiałem jej po [...]

do końca roku buduję masę przeplataną krótkimi okresami redukcji aby móc realnie ocenić efekty bez zbędnego łapania tłuszczu, a co będzie dalej to się zobaczy

[...] sylwetki. Z jednej strony piszesz że chcesz zdefiniować sylwetkę a potem że poprawić koordynacje i wydolność w muay tahi. W sporcie niestety często jest tak że aby osiągać zadowalające efekty trzeba wybrać jeden cel i wtedy dobrać najbardziej efektywne rozwiązanie. Z Sally też nie pomogę ale na pewno środki wszystkiego nie załatwią.

Jak wolisz pamiętaj, że im wcześniej tym lepiej żeby później nie żałować :) http://potreningu.pl/artykuly/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- \\ http://potreningu.pl/artykuly/642/boje-sie-spalic-miesnie-w-trakcie-biegania-i-treningu-silowego-- \\ http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1677/hiit-dla-utraty-tluszczu \\ [...]

areoby to podstawa ja nie robiłem na redukcji ale efekty mam zaj**iste biegaj ile sił w nogach

[...] fajny art tutaj i jade według schematu (ewen. pozniej poszukam linka) i wychodzi 3-4 razy w tygoniu, zawsze zaczynam od brzucha poniewaz gdzies wyczytałem ze daje to lepsze efekty przy redukcji .Tak osobiscie jak nie zrobie badziora z rana to poźniej dziwnie sie czuje ;) Jeśli chodzi o areoby to ja znowu wyczytałęm ze jak po siłowym uzupelnisz [...]

[...] Morales, agak, zajrzę dzisiaj co u Ciebie Iza, co racja, to racja najgorsze jednak, że sama sobie na to zapracowałam, bo kompletnie nie zrobiłam nic ostatnio, aby tamte efekty utrzymać... pewnie gdybym choć trochę się przyłożyła, to może byłoby lepiej ale nie ma co się nad swoją g00potą użalać, od dzisiaj biorę się do pracy zmykam zaraz na [...]

Jaki trening masz na myśli? Nie ma żadnego sprzętu i nie chce rozbudowywać wgl mięśni, zależy jej na redukcji, chce to osiągnąć przede wszystkim do wakacji ale liczy na jakiekolwiek efekty. Masz może jakiś konkretny, gotowy trening? Z podziałem na ćwiczenia, serie i powtórzenia ?

[...] że trening robię wieczorem i 2 godziny po kładę się spac, i nie wiem jak z WW ? nie za dużo carbo i ryżu ? wiem że po treningu trzeba uzupełnic glikogen ale.. widac efekty :) ale napewno gdyby nie choroba to było by lepiej, ale się nie załamuje bo ogólnie mogło byc gorzej.. jeszcze 4 tyg, najtrudniejsze 4 tyg .. brzuch zalany jeszcze [...]

[...] na siłowni, a sam trening w domu nie jest zbyt dużym bodźcem...). Do tego wszystkiego mój duży nadmiar skóry na brzuchu powoduję ze strasznie trudno jest mi ocenić realnie efekty mojej redukcji- nie wiem czy to tłuszcz czy skóra, wiec tym bardziej nie wiem co dalej robić... Jeśli chodzi o dni wolne od pracy, wyglądają one podobnie do tych [...]

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

Specjalnie dużo tam do wycięcia nie zostało. Uważaj na wyjściu z redukcji, kiedyś nieźle sobie spierdzieliłem redukcje nieodpowiednim zakończeniem. Kalorii strasznie mało, ale jak efekty są, a są bo prawie 4kg/tydź. to nic tylko gratulowac. Jestem ciekaw jaki wplyw na zdrowie mają takie kalorie. Pzdr